1. मिथक: “बिना वसा” आहार स्वस्थ है।

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तथ्य: वसा स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं लेकिन वसा के प्रकार जो हम खाते हैं वह वास्तव में महत्वपूर्ण हैं। अच्छा दिखने और महसूस करने के लिए महिलाओं को अपने आहार में स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है। चमकती त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए वसा आवश्यक हैं। स्वस्थ वसा की कमी से जड़जड़ी त्वचा, नाज़ुक नाखून और क्षतिग्र बाल हो सकते हैं। स्वस्थ वसा मूड को बढ़ावा देने, स्वस्थ गर्भावस्था को बढ़ावा देने और प्रबल इच्छा को नियंत्रित करने में मदद करने में भी योगदान करता हैं।